🍒こころとからだとこれからと🍒

こころのことや日々のことをやんわり書いてます♡

2020年08月

訪問診療:103回目

こんばんは🌝
いつも訪問ありがとうございます🌻✨

今日で8月も終わりですねぇ〜。
でもまだまだ暑いです。
秋めいてくるのは11月というのをネットで見て
日本の「四季」は
一体どこへ?!と思いました。
暑い期間が長すぎるよぉー。
湿度が高いよぉー。
一通り夏の暑さをぼやいたところで本題です。


毎回同じことになってしまうのですが
今はやっぱり家庭の問題が大きいです。
この状況をいい方向に向かわせるように
これから少しずつ動いていきたいと思います。
それはまだなにも決まってないので
ちゃんと決まって全部終わってから
順を追って報告ブログ書く予定です。

頑張るぞぉ〜💪✨


発作についての話しもしました。
メモを書いて渡してあるしAさんからも
伝わってるのでスムーズに進みました。

先日の記事にも書いたように
少し大変な発作だったので先生はもっと
元気ないのかと思ってたみたい(笑)
良かったり悪かったりの波が多少大きいけど
いつも通り過ごしてますよ🤗✨

判断力もあるし受け答えもしっかりしてるし
先のことも考えてるし…って褒められたけど
寝込むほどひどいと思ってたみたい😆
寝込んでないよぉー!
今日もいつも通り家事やったよぉー!

先生から見て元気に見えて良かったけど
朝は😰こんな顔してました(笑)
生理が近いこともあると思うのですが
発作後は朝がしんどかったりします。
なにってわけじゃないけどなんかしんどい。
不安だし暑いだけでそわそわするし…
まだ発作が記憶に新しいのでこんなもんかな。
ただ以前よりは回復が早くなったかな?
そうでもないかな?😓

なんとなく早くなったかも!なんて
思い込んだりしています(笑)

「どのくらいで落ち着きますか?」と聞いたら
「家庭の問題が落ち着くまでかな」って…
先生〜😱💦
それはそれはもう震え上がりました(笑)
そっかぁ〜。
そうだよねぇ〜。
長くない?!

今日・明日で解決するものでもないし
「巻き込まれない」ように頑張ろう!

本日はこんなところです。



20200831_160848
ショートにして良かったぁ〜!!
ドライヤーがとっても楽。
今の体調で長時間の入浴
ドライヤーはきついので
切りに行って正解🤗✨
美容院行けたから
この前も大丈夫だと思ったのに…
毎回うまくいくとは限らないのよね。



知ってる方も多いと思うのですが
こんなものを見つけました。
IMG_20200715_130733
ブラホックを延長できるホック(笑)
わたしは二段と三段を購入して
(一段というのもあります!)
下着によって使い分けています!
夏はどうしても締め付けが気になるし
それで不安になったりもします。
だからといって下着をつけないのは無理なので
なにか良い方法はないかなぁ〜と。

そしたらこんないいものがあったなんて!!
ちなみにニッセンで購入しました👍✨
これが楽!!
とっても楽です🤩
自分の好きなように調節できるので
その日の体調によって緩めにしよう!
なんてことも可能。

同じサイズで買っても物によって
きつかったりするので重宝しそうです。

あ〜もっと早く出会いたかった(笑)

もし下着の締め付けにお困りの方は
こんなのもあるよぉ〜🤗✨

ちなみに今日は朝から調子が悪かったので
ずれない程度にゆるっとつけました!
ほんと苦しくなくていい🤩✨


あとやっと白髪染めできました。
診察終わって動いてるうちにぃ〜って!
昼間は暑くてシャワーできないし
白髪まみれの頭のまま過ごしてましたが
とうとう限界がきたので染めました
20200831_172623~2
パジャマでおっじゃま😆


診察とは全然関係ないけど
記事にするほどでもなく
さくっと挟んでみました( ̄∀ ̄*)イヒッ






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【不安発作】まぁ散歩:175(2020.08.25)

こんにちは🌞
いつも訪問ありがとうございます🌻✨

まだまだ残暑が厳しい毎日ですが
いかがお過ごしですか?
タイトルにもありますが1年ぶりに発作が起き
その後も良かったり悪かったりを繰り返しつつ
そんな中でも元気に過ごしてます🙌✨

発作についての記事なので
辛くなってしまう方は
どしどしスルーしてくださいね!





それでは本題です。

この日は母が出かけるというので
前日から準備していました。
当日も緊張はしてるけど不安は強くなく
他に変わったところもなかったので
落ち着いて出発できました。
念のため頓服は使っています。

準備の段階でなんとなくだめかな?というときと
平気そう!というときがあるのですが
この日は平気そう!だったんでけどねぇ…
わたしのセンサーあてにならず😓


《頓服》
○10:40→①(外出前)
○11:40→①(発作中)
○出発 11:00(タクシー)
○不安 弱〜強
○母と買い物

【タクシー〜東急】
暑いのが苦手なのとコロナのこともあり
電車ではなくタクシーを利用。

ただ行きのタクシーがめちゃくちゃ暑くて…
クーラーついてる?!って感じだったし
窓が1cmくらい開いてるだけで閉め切り状態。
たぶん音は聞こえたので
クーラー入れてるはずだけど…
自分だけ当たってお客は無視🥵
扇子であおいでも全然涼しくないし
外のほうが風があって気持ちいいくらい。
なんのためにタクシー使ったかわかりません。

降りたあとなんとなくあれ?と異変を感じて
涼しい場所に入れば落ち着くかしら?と
急いで東急に向かいました。
でも東急に着くまでもたず…
どんどんサーッと血の気が引くような
胸が苦しくなるような感じが強くなりました。

涼しいところを探している暇はなく
前回と同じように地下のベンチへ急ぎました。
ここは外と直結してるので店内ほど
涼しくなってませんが外よりはまし。
なにより早く座りたかったです😰


【東急】
なんとかベンチには着きましたが
母と別行動していたため1人。
それによりかかれるところが空いてなくて
前かがみになって座るしかありませんでした。

冷や汗が止まらず吐き気もするし震えもあり
座っていることも辛くなってきたので
なりふり構わず背もたれがあるベンチへ移動。

男性が座ってるしバナナの皮は置いてあったけど
そんなの気にしてる場合じゃない!と
除菌シートを何枚も出してバナナの皮をどけて
ベンチを消毒してから座りました。
男性からするとなんでわざわざここに?って
思ったかもしれませんね😖
でもそんなこと気にしてる余裕もない…

とにかく座りたい!
とにかく寄りかかりたい!
もうそれしかなかったです。

ソーシャルディスタンスが取れるほど広くないし
そっぽ向かれましたけど…
もちろんこの状態でマスクはできません。
苦しすぎて余計ひどくなりそう。

あとは保冷剤で冷やしながら扇子であおいで
治まるのをじっと待つしかありません。
冷や汗は噴き出してくるし吐き気はきついし
そんなに涼しくないし…で大変でした。

母が来てくれてからは冷やすことに専念して
扇子はお任せしちゃいました。
座ってるのもしんどくなってきちゃって
いつの間にか男性がいなくなってたので
足を乗せて横になりました。
普通の状態だったら絶対そんなことできないけど
発作のときって周りを気にしてる余裕もないし
自分が楽になりたい!って気持ちしかないので
人がたくさんいても横になれちゃう。

頭を高くしてないとしんどいので
母に膝枕してもらって脇と首に保冷剤をあて
扇子であおいでもらってゆっくり呼吸。
目は閉じていたほうが刺激にならないので
何も見ず何も気にせず呼吸に集中。

一度落ち着いたので座って冷やしていたら
近くにいた女性が「熱中症でしょ」と
保冷剤を2個くれました😭
あー優しさが身にしみる。
わたしは余裕がなくちゃんとお礼ができず
申し訳ないなと思いつつ
ありがたく保冷剤使わせていただきました。
顔をはっきり覚えているので
また東急に行ったら会えるかなぁ。
そのときはちゃんと感謝の気持ちを伝えたい。
声は出せなかったけど目で追うことはできたので
顔を覚えているのです🤭

これで発作は3回目になるけど
初めて人の優しさに触れました。
その節は本当にありがとうございます。
とても助かりましたし捨てられず
冷やして再利用しようと思ってます!

目の前にいた人にジロジロ見られてました。
近すぎてさすがにわかりましたよ(笑)
気にしないけどそんなに見ないでぇー!!

特徴として一度冷や汗と吐き気が治まっても
第二波がやってくるということ。
これはみなさんもそうなのかなぁ〜?!
もっと涼しい場所に移動したくても
第二波が治まるまでは動けない。

それでも最初の冷や汗や吐き気よりも
回復が早く弱いのも特徴の1つです。
冷や汗・吐き気は治まっても震えはあります。
でも震えだけなら楽なもんです🥲

第二波が治まって移動できそうだったので
トイレ付近にあるベンチへ移動。
ここなら外気はこないし人もこないし
ゆっくり休むことができました。

冷や汗・吐き気が治まっても
すぐに動けるわけではないので
横になって冷やして目を閉じ呼吸を整えます。
「今なら動ける!」と気持ちが切り替わるまでは
その場からなかなか動けません。

結局この日買い物はできず
東急までタクシーにきてもらって帰宅。
クーラーをしっかりきかせてもらって
落ち着いて乗っていられました。


【帰宅後】
やっぱり発作のあとはどっと疲れますね。
実は横になったときスカートの裾が汚れてしまい
シミになると嫌なのですぐに洗濯しました。
洗濯をしている間にメイクを落としたり
持ち物を消毒したりだるい中活動。

全部終わるとホッとしたのかお腹が空いてきて
しっかり食べることができました😋
発作のあとなのに自分でもびっくり。
さすがに夕飯はお腹すかなかったです(笑)

昼食後はだるさと眠気がかなり強く
心身ともに休めるためぐっすり眠りました。
仮眠では全ての疲れは取れないけど
休めたことで少しスッキリしました!


【発作翌日〜以降】
翌日もだるさと眠気が強くて
1日のんびり過ごしました。
「翌日まで引きずるんだったかなぁ〜」なんて
去年のことなのにもう忘れちゃってます😂

昨日は1日なんとなく不調で
不安がずっと強かったです。
今日は不安は強くないし眠気はあるけど
不調というほどではありません。

こんな感じで日々メンタルが変化するので
その都度対処してこうと思います。


《発作の状態》
○サーッと血の気が引く
○胸が苦しくなる
○冷や汗
○吐き気
○震え
○治まるまで1時間程度かかる
○涙がでる

《対処》
○涼しい場所で休む
○保冷剤で脇や首を冷やす
○扇子で仰ぐ
○深くゆっくり呼吸をする


【まとめ】
発作の状態・対処は上↑に書いたような感じです。
発作が起きるとなんとも言えない気持ちになって
なにもしてなくて涙が溢れそうになります。
この日母は買い物を予定していたのに
わたしの看病だけして帰宅することになり
申し訳ない気持ちでいっぱいでした。
わたしが行かなければ看病することもなく
予定通り買い物もできたのにな…と。
そう思ったらポロポロと涙が出てしまいました。
あれはなんなんでしょうねぇ〜。

発作を起こすことで心がクッタクタになり
涙もろくなるのでしょうか。
情けないやら悲しいやら…
言葉では表せない感情に襲われます。

あとはやっぱり
「なんでこんな思いするのかなぁ」ってこと。
不安が強くなったときも思うのですが
発作のときはよりその気持ちは強くなります。
薬を増やすことで発作を回避できるかも?と
思ってたけどできなかったですね。
「起きにくくなる」というのと
「起きない」というのは違いますもんね。
「薬増やしたのに…」って思いもあって
なんのために増やしたのかわからなくなります。
これ以上増やすことはないでしょうけど
こうやってどんどん薬漬けになるんだ…って
怖くもなりました😓

だからやっぱりメンタルクリニックって
通うまでに勇気がいりますよね。
治したいけど薬の量の心配だったり
通院への偏見だったり…

なぜかいつも夏に発作が起きるわたし。
こうやってますます夏が苦手になっていく…
行きのタクシーが涼しかったら
発作起きなかったかなぁ〜なんてね。
発作とか関係なくあの暑さじゃ熱中症になります。
皆様タクシーを使う際は気をつけてくださいね。
運転手の愛想が悪くてクーラーきかせてと
言えなかったわたしもよくなかったです。
これからは言っていきます😤
だって熱中症や発作は嫌ですから!


明日は診察なので発作のことや
その他もろもろ相談予定です!
今日はのんびりしまぁーす。



服装 ('ω'o[ ⇩ ]o
IMG_20200825_182819
○総レースノースリーブ
○タンクトップ
○プリーツスカート






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訪問看護:172回目(2020.07.30)

おはようございます(◯´v`◯)
いつも訪問ありがとうございます♡

まだ7月の記事残ってました( ゚ཀ ゚ )
ひとまずこれを更新すればたまってる分は
去年の…外出の記事のみ(笑)
まだ去年のもあるよぉー!!
ほんとだめだめだわ。


この日も母の話し。
検査が全部終わって結果待ちの状態でしたが
母は「終わったぁー!」とすっきりしたみたい。
体調も少しずつではあるけど良くなってきて
動けるようになったのも大きいのかなぁ〜。

まだまだ本調子じゃないし
暑さも厳しくなることを思うと
心配でしょうがないのですが…(💧•́ ₃ •̀)

来るたびに
「お母様元気そうで良かったです」と
声をかけてもらえて感謝です。
先生もTさんにもご心配おかけしました。

まだこのときは結果待ちだったし
わたしは「異常なし」と聞くまで
ずっとそわそわしていたように思います。

そしてこれからの介護のことなど
色々考えるきっかけになったなぁと思ってます。
今すぐ介護…というわけではありませんが
いずれはそうなるでしょうし
それまでにもっともっと
できることを増やさないと…_:(´ཀ`」 ∠):_
とても介護なんてできません。

心身ともにもっと健康でいたい!
強くそう思いました。
コロナ禍で制限や不安がある中
どうやって病気と向き合っていくか
試行錯誤しながらやっていきたいです。

思ったようにできないって大変ですね。
1日も早く終息してほしいです(๑•́ ₃ •̀)



あたしσ(○´ω`○)

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訪問看護:173回目(2020.08.13)

こんにちは(◯´v`◯)
いつも訪問ありがとうございます♡

訪問看護の記事がたまりがち。
今はこういった状況ですし何より暑いので
外出に付き添ってもらうことを控えてます。
他の方はどうしてるのでしょう。

そんなわけで毎回報告して終わり!なので
書くことがないのですよねぇ〜(*`∀´*)

今回もいつも通りさらさらっと参ります。


【8/13(木)】
まだ今月中は毎週ではなく隔週にしてます。
来月からはいつも通り毎週になりますが
状況によってはお休みすることもあります。

先に診察の記事を書いてしまい
内容がほとんど同じなので省略します( ̄∀ ̄*)イヒッ

この日に話したことがAさんから先生に伝わり
それを聞いた上で「どうですか?」と
診察が始まったので話したことは同じなんです。

読んでいて気分の良い記事ではないので
診察と同じかぁ〜と思ってくださると嬉しいです。



σ(´Д`*)МЁ

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ちょっとぉ〜ズボンがきつかったよぉ〜( •́ㅂ•̀ )フッ


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訪問看護:169回目(2020.06.25)

こんばんは(◯´v`◯)
本日二回目の更新です!
一回目はこちら↓

毎度のことながら8月に入ったのに
まだ6月の記事も残っておりました…
反省するけど学習しないわたし( ゚ཀ ゚ )
あー、いつものやつだな…と
生暖かい目で読んでくださると嬉しいです!




このあたりから母が体調を崩し始め
わたしも心身ともに余裕がなくなっていきます。

もう何を話したか記憶にないけど
母の体調のことや自分がやらないといけないこと
不安なこと…などなど話した気がします。

ここから長かったなぁ〜_:(´ཀ`」 ∠):_

そしてこれしか覚えてないなぁ〜(笑)


σ(´Д`*)МЁ

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もうためない!ってことができないので
「できる!」って言わないことにします(笑)
やっぱりどうしてもためちゃうから( ̄∀ ̄*)イヒッ

これからもこんな感じでゆるゆるっと
やっていきますのでよろしくお願いします!






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