🍒こころとからだとこれからと🍒

こころのことや日々のことをやんわり書いてます♡

2019年10月

訪問看護:142回目

こんばんは🌝
いつも訪問ありがとうございます🍀✨

今日はお天気が良かったので
準備をしながら洗濯をしました。
一人でバタバタ(笑)
でもあっちもこっちもやりながら
しっかり訪問看護も受けられたので
成長したなと思ってます!

以前は人が来る前に動くなんてことなかったし
動いたら疲れちゃってどうにもならない。
なのでギリギリまでのんびりして
時間になったら活動開始!という感じ。

皆様には当たり前のことかもしれないけど
わたしには当たり前ではなかったので
一つなにかできるようになると嬉しいです。


本日もいつも通り1週間の報告です。
と言っても木曜日に診察があったばかりなので
そんなに話すこともなかったかな。

眠気や食欲について聞かれますが
眠気は相変わらず変化なしです。
今日のように良いお天気の日は
眠気があっても我慢して活動できますが
お天気の悪い日はだめだめです😰
やる気が起きなくてついつい寝てしまう。
だから痩せない…
もうどうしたらいいの。

いや…動けよ!って話し😤


あとは今回金曜日に薬を受け取れなくて
(お天気が大荒れだったので)
足りなくなってしまったのですね。
でも予備に少し持っていたのでしのげたけど
今後もそのようなことがあると困るので
次回の診察のときに多めにもらえるよう
先生に伝えてくれるそうです。

◯木曜日→診察
※夕方なのでその日に薬局へ行けず。
◯金曜日→薬局
※ここで金曜日の夜の分をもらう

なぜかこんな感じになってしまって
金曜日に行かないと夜の分がないのです。

多めに持っていたからと言って
決まった量以上飲むってことはないので
なにかのために持っておくと安心ですね。


だいたいこんな感じです。
まだそんなに寒くないし外出もいいかなぁ〜。
でもインフルとかあるし用がない日は
できればでたくないわたし😏


ここからは訪問看護関係ないけど
ちょっとしたわたしのもやもやを書きます。
そんなたいしたことではないです(笑)
ご心配なくです😂

皆様ご存知の通り。
ちっとも痩せてません(笑)
笑い事じゃないんですけどね。

3キロくらい減ってから全然減らなくて
だんだん節制とかも緩くなってきちゃって
この時期とにかくねちゃってるし
痩せるわけないよねって話し_:(´ཀ`」 ∠):

もちろん病気になりたくないから
頑張らないといけないんだけど
モチベーションがちっとも上がらない。

なんか目標がないとだめですね。
恋でもすれば変わるかしら(。-`ω´-).。oஇ

そんなわけで最近ちょっとずつ増えてて
体重計乗るたびにうんざりしてます。
ほんとはやめちゃいたいダイエット…
このままでもいいじゃん!って
思う気持ちも正直ある。

でも一向に血圧の改善が見られないし
始めたときよりも緩くやりすぎて
もうダイエットしてます!と言えない状態。

こんなんじゃだめですね。
だめだめなところも書いちゃって
なんなのこの人ぉー?って
思われるかもしれないけど…
こんなだめだめなところもわたしなんです。

そしてここにこうしてもやもやを書くことで
また頑張ろうって思えるのです。

というわけでもやもやを吐き出したところで
年内に目標体重になれるよう
もう一度しっかり節制頑張ります。
ほんとはやめちゃいたいけど…(・ε・`*) 
体のためだ!
血圧の薬飲みたくないしやるしかない!

そんなわたしの大きな独り言(笑)



σ(´∀`●)アタシ

20191028_220808

20191028_220901
◯トレーナー
◯キュロット
トレーナー着るほど寒くないけど
着るものがない(´・∀・`)
ニットばっかりなんだもの。

20191028_220949

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訪問診療:81回目

こんばんは🌝
いつも訪問ありがとうございます♡

相変わらず張り切って活動すると
腰が痛くなるわたし
減量しなくちゃ…🙄


本日の診察も無事に終わりました!

ワイパックスが減ってレクサプロが増えて
どうかという話しから。
良くも悪くも変化なし!って感じです。
ワイパックスが減ったことで
急激に不安が強くなるってこともないし
レクサプロが増えたからと言って
これまた急激に不安にならないわけでもない。
なので変化なしです😗
悪いほうにいってないからいいかなって
思うようにしてます。

ワイパックスを朝飲まなくても
不安になる日が増えてないということは
レクサプロが効いてる証拠かなぁ〜。
そんな感じなのでワイパックスの減量は
うまくいってると考えても良さそう。

ただ先生の話しだと
「3錠→2錠」
「2錠→1錠」
この段階は比較的うまく進むみたい。
「1錠→なし」
ここが大変らしいです😣
「1錠→半錠」にしてなしにする方法で
やっていくみたいです。
最終的には頓用だけになるのが理想。
わたしの体調を見ながらですが
4週経ったら減らしていくそうです。
できるかなぁ〜。
どうかなぁ〜。


あとはやっぱり季節の変わり目は苦手。
特に秋は好きなのに苦手😩
薬が増えても不調なときは不調だし
やる気もぜぇーんぜん起きません(笑)

昨日は久々に晴れて腰が痛くなるほど
動き回れたのに今日はさっぱり。
ほんとお天気に左右されるなぁと痛感。

先生の話しでは夏は日照時間が長く
たくさん太陽に当たってるけど
秋から冬にかけて日照時間が短くなり
太陽に当たる時間が減るのが原因ですって。
セロトニンとアドレナリンとなんちゃらの
分泌が減ってくるからだそうです。
あともう一つのなんちゃらは忘れました(笑)

そのへんはなんとなくは知識としてあるけど
こんなに顕著に体にでるともう笑ってしまう。
笑い事ではないけど😅

それならそれでこの状態でどう過ごすか。
それが課題ですね。
低空飛行のときにどうするかって
ずっと課題だけど活動するしかないかな。
相変わらず眠気もあるしやる気はないし
やるぞーって気合い入れるのも大変。
でもダラダラと過ごすわけにいかないし
低空飛行なら低空飛行なりの過ごし方を
考えないといけませんね。


外出時のそわそわについては
お天気がというよりはわたしのお脳の問題?
外出することによって「危険だ」と
お脳が過剰に反応するのが今の状態。
それがひどくなると発作になる仕組み。

人にもよるけど心理的にどうかというより
脳の誤作動を調節していく感じかな。
みたいなことを先生は言ってました。
なるほどねぇーって納得🤔

わたしは専門家でもなんでもないし
全く医療とかの知識もないけど
お脳について考えるのは好きです。
そういった番組を観るのも好きで
お脳って奥が深いというか不思議というか。

なんだかそう考えたら
「今わたしのお脳は誤作動起こしてます」
なんて思える余裕も持てるかな🤗

もうちょっとわたしのお脳の誤作動が
調節できてくるといいなぁ〜。
まだまだ「危険だ」と勘違いしまくりで
外出は緊張の連続です。

人によっていろんな考え方があるし
先生はわたしの性格などから
「こういった方がいいだろう」と思って
この表現をしたんだと思います。
なので絶対これ!ということではなく
わたしはこうだったよということ。
先生よくわかってらっしゃる(笑)


今回はこんな感じです!
薬の量に変更もありません。

今の先生になってからいい診察ができてます。
聞いたことには丁寧に答えてくれるし
余計な話しがないのでわかりやすい。
だからわたしも疑問に思ったことは
どんどん聞いてます。
わからないことをわからないままに
しておけない性格なので納得できるまで
しつこく質問することもあります😝
先生うんざりしてるかな(笑)

真面目な話しだけじゃなくて
野球の話しなんかもしますよぉー!

ほんとよかったわぁ〜🤗✨




20191024_162427
袖のレースが大きめなので
風がスースー入ってきます。
なので寒くないの?と母がしつこめ(笑)






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薬について✩レクサプロ1.5錠→2錠

本日2回目の更新です(❁'ω'❁)
気力があるうちに…(笑)

✩1回目はこちら↓


今までの薬の使い方が載ってる記事↓


【2019.10.11(金)〜】
◯レクサプロ→2錠(夕)
◯ガスモチン→1錠(夕)変更なし

【2019.10.12(土)〜】
◯ワイパックス→2錠(昼夕)
※頓服あり
20191014_185155
現在飲んでる量はこちらになります。
レクサプロの増量とワイパックスの減量が
違う日スタートになってしまいました。
薬をもらう日程の関係でずれちゃったけど
なんの影響もないので気にしてません(๑¯∀¯๑)


1つずつ説明したいと思います。

◯ワイパックス
これに関しては他の記事にも書いてますが
できれば頓用だけにするという方向で
少しずつ減量しています。
先生としては単剤でいきたいという考えだし
わたしも同じ考えなので減らして様子見です。
今まで「1日3錠」だったものを
まずは「2錠」から始めてます。
日によって寝起きに不安が出るけど
前ほど頻繁ではないかなと感じてます。
一気に減らすとしんどいらしいので
様子見ながらゆっくりですね。
特に今はあまり調子も良くないし
このままでいいかなぁ〜。
先生は調子によっては3錠にしてもいいよと
言っていましたが今は2錠で頑張ってます。

今朝のように朝飲んだり外出のときは
頓服を飲んだりするので結局は
3錠になる日もあります。
なので普段2錠で過ごして慣れていきたいです。


◯レクサプロ
こちらは2錠までしか飲めないので
これ以上増えることはありません。
減薬したかったはずなのに…
全然うまくいきませんね(´・ω::.:...…
いずれはこうなるとわかっていましたが
治療が進んでないのかなぁ…なんて
ネガティブに思ってしまいがち。
行動範囲が広がれば薬も増えることは
最初の先生のときから言われたしね。
それでもっといろんな場所へ行けるなら
そのほうがいい!と思うようにしてます。

実際まだ行動範囲はちっとも広がらなくて
同じ範囲をぐるぐるしているだけ。
先月頑張ってららぽーとまで行きましたが
遠出すると疲れも倍増しますね。
でも行けたことはとても嬉しかったし
楽しかったので良かったです。
疲れに負けずこれから違う場所も
挑戦しようと思います୧(๑'ᴗ'๑)୨

先程の記事にも書きましたが
2錠にしたからと言って急になにかが
変わるということはありません。
寝起きの不安がないなぁ〜と喜んでいたのに
今朝みたいなこともあるし(💧•́ ₃ •̀)
まだ変化を実感してません。

薬が増えたからって練習しないと
なんにも始まらないし安心材料にはなるけど
それだけじゃないぞ!ということを
もう一度頭において行動しようと思います。
薬が増えても増えなくても
やることはなにも変わらないですものね!

「練習あるのみ」です(。• ̀д•́)✧


◯ガスモチン
今回ガスモチン増やすの忘れちゃった(笑)
いつも薬を増やすときは心配なので
ガスモチンも増やすのですが1錠のまま。
一度も吐き気などなかったので
このままでいんですけどね。
先生はガスモチンもなしにしたいみたい(笑)
でもそれは心配だから(´・д・`)ヤダってことで
一応出してもらってます。
だって吐き気なんてやだよぉー!!

これはもう完全に安心のため。
たぶんなくても大丈夫だと思うし
今回レクサプロが増えてもなんともないし(笑)

とりあえずわたしが安心できるまでは
出してもらう予定でいます。


◯頓用ワイパックス
前回薬が増えたときは使わない方向でって
書いてあったけど使います(*`∀´*)
なるべくなら使わないほうがいいけど
外出のときはどうしても使ってしまう。
不安が強いからというよりは
「強くなったらやだな」
「発作が起きたらやだな」
そんな気持ちが強いので安心のためって感じ。

使い方としては不安が強いときや
発作の前兆がでたときに使うものなのかな。
いまだに使い方は試行錯誤中(💧•́ ₃ •̀)

自分なりの使い方でいいのかもしれないけど
それもなかなか決まらないのよねぇ〜。



一応薬についてはこんな感じです。
毎回経過を書いてきましたが
今回はなしにします。
たぶん書けないから(´・∀・`)
外出や通院の記事の中で不安のことは
書いていこうと思ってます。
結局いつも通りってことですね(笑)

今週末は外出の予定だけど行けるかなぁ。
お天気が心配です(●´・艸・)


それでは皆様おやすみなさい (o˘ ˘o)💤






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訪問看護:141回目

こんばんは(◯´v`◯)
いつも訪問ありがとうございます♡

お天気がすっきりせずメンタル低下中。
しかもまた台風がきてるみたいですね。
どっかにそれてくれないかと祈るばかりです。


本日の訪問看護も無事に終了。
水曜日に会ったばかりなのでこれと言って
特になにもないなぁ〜という感じ(笑)

エコー検査と予防接種に行ったので
そのときの様子を伝えました。
これからは暑さとの闘いなので
薄手の洋服を急きょ買いたしたことや
通院はなるべく薄着で行って
上着で調節できるようにしたいってことなど。

あとは外出するのは嫌じゃないけど
季節の変わり目のせいでしょうか。
調子があまりよくありません( ゚ཀ ゚ )
今朝も久々に寝起きから不安が強くて
頓服飲んだし眠気も相変わらずです。

昔から朝型人間なので朝は強いのですが
最近は起きるのがしんどいです。
たくさん寝てるのになぁ〜。
むしろ寝すぎ?!(´・∀・`)
ぱっと起きることができないのが
自分の中でももやもやしちゃうところ。

病気になる前は寝起きの良し悪しで
その日の体調の良し悪しがわかるので
ぱっと起きることができると元気だし
起きれなかったときは不調。
こんな感じで寝起きの良し悪しが
自分なりの目安だったりしたので
今ぱっと起きれない状況がもどかしいというか
なんというか…状態(💧•́ ₃ •̀)

今はもう良くても悪くて起きれないし
起きてみないとよくわかりませんね(笑)
なんの目安にもなりません。

せっかく外出してもそわそわしたりで
帰ってくるとぐったり疲れてます。
薬を増やしたことでもう少し楽に
外出できるかと期待していたのですが…
一気になにか変わるわけじゃないですものね。
わかっていてもすぐに結果を求めがち。

低気圧?になってくると調子が落ちるのは
しょうがないと先生も言っていたし
この状態でできることをするしかないですね。

もう少し安定するかと思ったんだけどぉ〜って
ついつい愚痴っぽくなってしまいました(*´・ω・。)
これじゃ1.5でもよかったのでは?と
そんな思いも膨らんできます。
ただワイパックスを減らしているので
こんなもんなのかなぁ〜。
自分のことなのにさっぱりです(笑)


いつも同じ言葉になってしまうけど
こんなときこそ持ち前ののんびりを活かして
焦らずに過ごしていこうと思います。



σ(゚∀゚ )ℳ℮

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20191021_192255
◯シャツ
◯スキニー
シャツって腕まくりできないのよね。
癖ですぐ腕まくりしちゃうから(笑)
あとベルトつけないとメリハリがなくて
ズドーンって感じになるのが悩み(´・∀・`)

20191021_192325
前髪切って失敗( ゚ཀ ゚ )

20191021_192407







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通院:95内科 エコー検査✩予防接種(2019.10.17)

こんばんは(◯´v`◯)
いつも訪問ありがとうございます♡

急に涼しくなって眠気が増して
寝ても寝ても眠いわたし。
これよくなるのかなぁ〜と思いつつ
今日もよく寝ております(´-ω-`*)zZ

そして昨日は愛するJIROくんの誕生日♡
15歳のときに恋をして25年。
いつまでもかっこいいわぁ〜(ღ˘ ˘ღ)ポッ♡

✩こちらの記事にお返事しました。


《頓服》
◯9:55→①
◯出発 10:35
◯検査 11:00
◯不安 弱
◯付き添いなし
※10:45までに来てくださいとのことだったので
ちょっぴり早めに出発しました。

不安はそんなに強くなかったし
緊張もなかったけど眠気がひどかったです。
一応少し寝てから準備を始めましたが
全然治まるどころか逆に眠い。
家にいるときはなんとかなるけど
外出するときにあの眠気はきつかったです。
せっかく不安がないのに眠気のせいで
ぼぉーっとしてるし変な感じだし
そわそわしてきちゃう。

それとまだ暑い(💧•́ ₃ •̀)
歩くと暑くて暑くて…
たぶん暑いだろうなってことと
予防接種受けやすいように薄着で行ったけど
それでも暑くなってきちゃって…
もうどうにもなりません。

眠気と暑さでそわそわMAX( ´›﹏‹` )

病院に着いてひと呼吸する間もなく
体温計って予防接種の予診票書いて…
やっとひと息つけると思ったら
扇子忘れてきてることに気が付きぐったり。
とにかく暑くてしんどいので
一人元気に半袖ですよ(笑)
スタッフの皆さんは半袖だしね。
そのくらいでも平気なようになってるから
薄着で行かないと辛いのです。


結局エコー検査で呼ばれたときも
まだそわそわが続いていたし
ほてりも治まらずのまま検査へ( ゚ཀ ゚ )

横になってるだけなんですけど
心臓のときは息を吸ったり吐いたり止めたり
静かにしてる暇がないので(笑)
気がついたらそわそわも治まってました。

最初はそわそわで頭がいっぱいだったけど
呼吸に気を取られて忘れちゃったみたい。
首の検査のときにはすっかりリラックスして
眠気もあったので寝そうになる余裕も(*´艸`)


だいたい検査は30分くらいで終わりました。
そのあとは先生の診察があって予防接種です。
そわそわしたけど体調に問題はないし
ばっちり受けてきましたよぉー!
注射は全然大丈夫なので発作に比べたら
こんなの一瞬だしなんて思ったり(笑)
かかるほうが数十倍しんどいもの_:(´ཀ`」 ∠):

こんな感じで予防接種もクリア。

今まで何度も予防接種を受けてますが
体調が悪くなったこともなく元気です。
仕事をしていたときも予防接種受けてましたが
そのあと普通に仕事してました(๑¯∀¯๑)
打ったところに子どもが突進してきて
いたぁーい!ってこと以外はなんにも起きず。
わたし結構強いのかも?って感じ(笑)

ただあれからわたしも歳取ってるし
状況も全然違うので念のため
コンビニで支払いだけして帰宅しました。

ここで無理をして失敗することが多いので
やらないといけないことだけやって
あとはまた違う日にしよう!と切り替え
さくっと帰ることができました。

先生からのアドバイスが的確なので
ふと思い出して行動できてます。
ありがたやぁ〜(人´∀`*)


レクサプロ2錠になったけど
目に見えて変化したことはないかな。
昨日もそわそわしてたし頓服も使ったし。
急に変化しないだろうけど
増やした分結果を求めてしまうよね( ゚ཀ ゚ )
じゃないとなんの意味もないじゃんって。
こんなときこそ持ち前ののんびりを活かして
ゆっくり進まないとだめですね。
ついつい焦っちゃうよぉ〜。



σ(м・ω・ё)

20191018_221702
さっそくブーティはきました♡
可愛い〜((ღ˘͈︶˘͈ღ))
こちらはパンプスと違って
歩きやすかったです。

20191018_221612
◯チェックロングシャツ
◯Tシャツ
◯スキニー
この服装でも暑かったです。
これからは暑さとの闘いですね( ゚ཀ ゚ )
わたしニット大好きなので困ってます。
急きょ薄手のものを揃えました。
ニットでは外出できないなぁ〜。
どこに行っても暑いんだもん。






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