🍒こころとからだとこれからと🍒

こころのことや日々のことをやんわり書いてます♡

2019年07月

訪問看護:131回目(2019.07.29)

こんにちは🌞
いつも訪問ありがとうございます🌻✨

とうとう梅雨明けしましたね。
湿度が高くて汗をかかないわたしでも
動くとじっとり汗ばみます🥵
秋はまだかなぁ〜(笑)


昨日は通院と買い物に付き添ってもらいました。
時間の都合もあるので急げぇー!!って感じ(笑)
本当は早めに終わらせてもらって
一人で行く予定だったんだけど
付き添うと言ってくれたので
お言葉に甘え一緒に行ってもらいました。

まずは内科通院。
いつもより時間があいてしまって
なんだか体制が変わってたいたらしく
3階から2階へ移動したりと
こういうときに限って動きが多い😅
わたし一人なら全然気にならないけど
付き添ってもらってるので申し訳なくて。

診察もそんなに待たずに呼ばれたし
薬も吸入のみだったので時間かからず。
処方してもらってる間に買い物に行って
荷物持ちまでしてもらいました😂
一人で行くつもりだったから
一人で持てる量しか買わなかったけど
ティッシュとキッチンペーパーを
両手に持つのはちょっと…って思われたみたい(笑)
いつもそんな状態だから平気よ🤣

付き添ってもらえたことで不安も出ずに
さくさく通院と買い物を済ませて
戻ってくることができました!
たぶん一人だったら暑いし買い物やめよって
通院のみで帰宅しちゃってたかも…

話し相手がいると気が紛れるし
暑さはどうにもならないけど(笑)
不安という面では安心感があります。
いつも母と一緒だったのでね。
やっぱり一人じゃないというのは安心。

念のため頓服を飲んでから外出したのも
良かったのかなと思います。
これはAさんにも話したのですが
夏の間は体調管理が優先なので
外出のときは不安じゃなくても
念のために頓服は使おうと思います。
もちろん外出先で不安になったときは
迷いなく使ってます!
それとガスモチンに関しても
大丈夫だとは思うけど涼しくなるまでは
なにか変更したりするのはやめて
現状維持でいこうと思います。

やっぱり去年のことを引きずってるから
「暑さが怖い」というのがあるので
新しいことをするのはお休み。
美容院行ったけどね😚


体調的にはなんとか暑さにも耐えて
通院も買い物もできて充実感でいっぱい。

暑さに関してはちっとも慣れてないけど
暑さの中美容院に行けたことが
少し自信になっている気がします。
「対策すれば大丈夫!」って少し思えます。
だからといってやみくもに外出しません(笑)
夏の間は必要なときのみって感じ。
まだ自信よりも怖さのほうが勝ってるし
なにかあったときに母がすぐに来られないし
とにかく体調優先・現状維持です🙌✨

今年は湿度がかなり高いので
皆様も無理せず過ごしてくださいね
本当に命に関わるから…



20190730_150821







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まぁ散歩:137(2019.07.26)

こんにちは🌞
いつも訪問ありがとうございます🌻✨

毎日暑いですね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか?
わたしは用事がない限り外出せず
涼しい部屋の中で過ごしがちです。
通院どうするの?状態😗
内科とか行かないわけにいかないし
なんとか頑張って行きます。
近くなのに億劫だわ(笑)

そんな億劫なわたしですが
一昨日頑張って一人で外出しました!
好きなことだとやる気が違う😂
そんなもんだよね?ね?ね?(笑)


《頓服》
◯7:49→①
(朝の分と一緒に服用)
◯10:55→①
◯出発 10:36→バス 10:48
◯予約 11:00
◯付き添いなし
※付き添いはなしですが
母と東急で待ち合わせ。

どこに行ってきたかと言いますと美容院です!
やっとやっとカットしてきました。
しばらくはショートを楽しもうと思っていて
暑くなる前に行く予定だったのに…

一昨日は暑かったし一人だし
案の定緊張感MAXだし心配しかありません。
それでも「いつも通り」を心がけ
洗濯だけはして出かけました。
何もせずぼぉーっとしてるよりいいかなって。

頓服も2回飲んでますが不安が強いというより
念のために飲みました。
やっぱり暑さが怖いので…🥵
去年のこともあるし一人だから
どうしても頓服に頼りがちです。
今は暑い時期なのでとにかく無理はせず
もう少し頓服に頼っていこうと思います。
新しい挑戦に関しても過ごしやすくなってから
始めて行く予定でいます。
なにをするかは決まってません(笑)


【バス】
2回目の一人バスです!
もうね…バス停までが暑くて暑くて…
日陰はないしむしろ早く乗りたかった(笑)
バス停は日陰になってますが
風はあっても生ぬるいし保冷剤をだして
とにかく体を冷やしました。
首に当てたり脇の下に挟んだり。
わたしは脇の下に挟むのが落ち着くので
そこを冷やすことが多いです。

バスに乗ってからは不安よりも
「涼しい〜」って気持ちのほうが大きくて
クーラーに当たりながら時間の心配をする
余裕までありましたよ😚
ギリギリのバスしかなくて
こんな時に限って全部のバス停とまるの(笑)
そっちのほうに気がいってたので
不安にならずにすんだ気がします。

今回もうまくバスに乗れてよかったです!
あと座って行けたのもよかったです。


【美容院】
初一人美容院です🙌✨
以前ヘアドネーションで
お世話になったところです。
初回のときに病気のことは話してあるし
それでも大丈夫ですよと言ってもらえたので
今回もそちらでカットをお願いしました。

だいぶ慣れてきてますがまだ人が多くて
ざわざわしたり大きな音がするようなところは
そわそわしてしまって苦手です。
疲れてくると集中力が切れるせいか
いつも行くスーパーのざわざわが気になったり
車の大きな音に反応したり…なんてことは
今でもあったりするんです😰

わたしが行った美容院はお二人でやっていて
とてものんびりした空気感で
お店の中も落ち着いた雰囲気で好きです。
必要以上に話し掛けてくることはないけど
聞いたことには丁寧に対応してくれます。
それに髪の毛の質やセットのやり方など
細かく教えてくれます。

わたしはどうやら癖がなかなかなもんで
さらに前髪のうねり具合がひどいもんです(笑)
そのへんの対処方法も教えてくれました。

あとわたしが1番落ち着けるポイントとしては
「二人」でやっているということ。
なのでシャンプーからお見送りまで
一人の方が丁寧に接客してくれます。
色々な美容院に行ってますが
こういうところは初めてなので
今のわたしにはぴったりだなぁと
勝手に思ってます🤗✨

忙しないお店だと指名した人は
カットだけぱぱっとして
次のお客さんのところに行っちゃって
シャンプーとかカラーとかは別の人。
そういう忙しなさってなんだか
流れ作業みたいにされてる気がして
落ち着けないし周りがざわざわしてて
きっと不安になってしまいそう。

ヘアドネーションをきっかけに
いい美容院見つけたぁーって感じです!

髪型はこんな感じで!と画像を見せて
あとはわたしの髪質などを考慮しつつ
美容師さんにお任せです。
前回も可愛くしてもらえたので
今回もしてもらえるだろうと期待😆
あくまでも可愛いのは髪型(笑)

わたしが持っていった画像だと
かっこいい感じになるので
できれば柔らかい感じがいいかと思いますと
アドバイスをくれたのでお任せしました(笑)
たしかにちょっとクールな感じで
服装に合うかしら?と心配だったので
美容師さんのほうから提案されたときは
「わたしの心読んだのか?」とびっくり(笑)
どうやら「柔らかい」イメージみたいです。
それが目標なのでそう見えてるなら
嬉しいなぁ〜と思います。

そして癖の状態を見ながら
今回も可愛く仕上げてもらいました❣️✨
何度も言うけど「髪型」です(笑)

一人だったけど落ち着いた雰囲気のおかげで
不安にならずに全て終えることができました。
「ご迷惑にならないように」と言うと
「全然気にしなくていいですよ」と
言ってもらえるので気が楽になります。
「体調悪くなったら言ってください」など
体調のことにも気を配ってくれるので
本当に本当に感謝しかありません。

「前髪のことで困ったらいつでも
電話ください」って🤣
それだけの前髪ってことです(笑)

また次もお願いしよぉーっと!


カット前
20190727_175811
切ってもらうから寝起きのまま(笑)

カット後
20190727_175852
だいぶ短くなりました。
すぐ伸びるので短めにしてもらった🤩
前髪の流れは癖です(笑)
ようやく夏仕様になりました!
洗うのも乾かすのも楽です。


【買い物〜東急】
この日のメインは美容院なので
買い物というよりもちょっとウロウロ。
母は仕事のあとだしわたしも緊張のあとだし(笑)
ちょこっとお店を見てお昼ご飯を買って
さっさと帰宅することにしました。

朝からの緊張感と暑さもあってか
やっぱり疲れてきちゃいますね。
でも不安になることはなかったのでよかった。
お昼分の薬を持って行ってたので
それを飲んだのも良かったのかな。

大好きなチコちゃんのガチャしてきました😆
20190726_152216
一回で揃いました!
キョエちゃんも入れて全種類だけど
これで大満足なのでやめました(笑)
だってね…カラスなんだもんカラス…

ポイントでコスメとセールでバッグ
20190726_152146
最近メイクが楽しくてせっせとポイント集めて
ちょこちょこ買ってます。
また集めなくちゃ🩷✨


【電車】
こちらは母と一緒に乗るので
だいぶ慣れてきた気がします。
と言ってもまだ最高2駅😂
いつも最寄り駅まで1駅だから
乗ってる時間も2〜3分くらい。

圧迫感が苦手なのは相変わらずだけど
その度合いは和らいできた気もします。
まだ1駅なのでね。
これがもっと乗ったらまた圧迫感が
しんどくなるかもしれません。
でも何度も練習すれば少しずつ
和らいでいくのもなんだなぁ〜と実感。

電車の距離に関しては夏以降
少しずつ長くしていけたらと思います。
実際のところ遠出はしないし
今の状態でも生活する上では困りません。
ありがたいことに便利な場所なので
遠出しなくても不便がありません。

でも遠出できないと野球観られない😱💦
ハマスタに行けないんだぁーー!!ってことで
電車練習頑張ろうと思います(笑)
動機が不純?でもいいの。
動機はなんでもいいのです!
できるようになることが大事だし
モチベーションがあがるほうがいいもの!と
自分に言い聞かせてるのです🤩


【スーパー】
母と別々に買い物。
母は1階。わたしは2階。
外にいるより店内涼しいよねぇ〜。

2階でもすんなり買い物できるようになったし
今回は疲れていてゆっくりはしなかったけど
余裕があればあれこれ見たかったです。
母から頼まれたものとセリアでカゴを購入。
キッチン下の収納に使います!
このカゴの使い勝手がすごくよくて
我が家の収納はほとんどこれ。
一体何個あるのかしら?って感じ(笑)
とっても便利〜。

カゴはこちら
20190728_125258
母がいない間にこそこそやって
驚かせるのが好きです🤫


この日は暑さもあったし体も慣れてないので
心配は尽きませんでしたが
何事もなく無事に外出できました。
今回のように遠出しても大丈夫なこともあるし
近場なのにだめたこともあるでしょう。
それがわたしなんだな…と改めて思いました。

あとは気持ちの問題も影響するのかなって。
遠出で心配だし不安だけど
美容院も買い物も楽しみだし
母と待ち合わせするのも楽しみです!
でも通院って楽しくないもんね(笑)
内科に行けば太ってるぅーってことを
再確認させられるわけだし🙄
余計行くの億劫なんだよね。
太ってるのはわかってるぅー!!
毎日体重計ってますからぁー!!
それが悔しいとかなればいんだろうけど
わたしの場合あまりならない。
悔しいより落ち込むよね(笑)

だから「楽しみ」って気持ちで行くとの
仕方なくいかないといけないのとじゃ
全然気持ちが違いすもんね。

でも通院もわたしにとっては必要なことで
体調管理の一環なのでごねてる場合じゃない(笑)
そちらもしっかり対策をとって頑張ります!

服装
20190727_200427
なんの参考にもならないけど一応。
とにかく締め付けない!!
もうこれ大事です。

どこかの記事に書きましたが
夏はもうTシャツのみで乗り切ります!
形を選ぶことで楽しむことにしてます。
それとこの日は風が強かったのでスカンツ。
もちろんウエストはゴムのもの。
ゴムのものだと体が緩む…なんてことは
夏は考えてはいません(笑)
それよりもいかに楽か!
不安にならないか!
そのほうがよっぽど大事🙌✨

下着は公開できませんが…
持ってる中で締め付けが弱いものを
着用するようにしてます。
背中のお肉を抑えるタイプのものは
外出するときまして夏は絶対しません。
新しく買ったものに関しても
まだ少し締め付け具合が強いので
そちらも様子を見ながら着用する予定です。

今は色々な機能のものもあるし
締め付けが苦手な人はノンワイヤーとか
スロギー?のようなものでも
いいかもしれませんね。
これはあくまでもわたしの個人的感想。

ちなみにわたしがよく着用するのは
ひんやりブラというもので
汗をかくとさらっとひんやりしてくれる
優れものらしいです。
たしかにつけたときひやっとします。
洗濯のときも乾きやすくて気に入ってます。
使いすぎて早くくたりそうですが
夏は下着にも気を使ってますよ!
というお話でした🔚






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訪問診療:74回目(2019.07.18)

こんにちは🌞
いつも訪問ありがとうございます🌻✨

急に晴れの日が続いていますが
梅雨明けしたのかしら?
しててもしてなくても暑さに変わりないので
どっちでもいっか…って感じです🙄

そしてわたしは相変わらず低空飛行。
もう浮上しないんじゃない?って
半ば諦めというか悟りというか(笑)
暑いってだけでやる気が削がれるので
夏の間は浮上するのはやめました😝
諦めも肝心(笑)


この日は生理初日だったのですが
わりと今回生理痛が楽だったので
(いつもよりはって感じです)
無事に診察を受けることができました!

薬を1.5錠にしてから不安は安定してるかな。
なにせ外出する機会がものすごい減ったから
外に出てどうかはわかりません。
家の中では落ち着いています。
たまぁーに不安が強くなったりするけど
それは以前からあることだし
全くゼロにはならないのでね😩
そんなときは無理せず頓服を使ったり
大丈夫そうなときはちょっと動いたり
気をそらしたりして対処してます。

診察までの間にちょこっと外出してるので
その報告もしました。
今は不安よりも「緊張感」が強いこと。
これが悩みかなぁ〜😮‍💨
何度も書いてますが昔から緊張しいで
会議で発言とか保護者の前で発言とか
ほんとに嫌で嫌でしかたなかったのです。
もう今だから言っちゃうけど(笑)
それは子どもの頃から変わらなくて
わかっても手はあげないし本読みとか嫌いだし
なんなら担任と目が合わないように
下ばかり見てるような子でした😑
ほんとよ(笑)

とにかくそのくらい緊張しいなんです。

ただ病気になってから
「人が来る」前になると緊張しすぎて
眠れなかったり食事ができなかったり…
それが何日も前から続くわけです。
いついつ行くね!なんて予定が決まると
その日まで…というか友達が来るまで
緊張状態が続くので帰ったあとは
ぐったりして数日寝込むまでが一連の流れ(笑)

最初はそんな状態だったわたしも
何度も何度も人と会うことを繰り返すことで
数日寝込む→次の日だけ寝込むに進化して
今では人がきても寝込むことはありません。
疲れはするからその日は早寝するけど
ぐっすり眠れば次の日は元気!
これも練習の成果だと思ってますし
「大丈夫」だとわかることと
「慣れる」ことですね。

だんだん緊張もしなくなってきて
前もって予定を決めても全然平気だし
当日も「緊張」よりも「楽しみ」のほうが
気持ちが大きくなってました。

それが去年の夏発作を起こしてから
また緊張が始まりました。
一時治まったのにまたぶり返してます😩
これがなかなかよくならなくて
以前のように眠れないとか食事ができない
なんてことはないけど前日くらいから
「あ〜明日は外出だ」と緊張します。
そして不安にもなってきます。

先生に相談したところ
「不安はなくならないけど緊張はなくなるよ」
とのことでした。
たしかに外出しちゃえば緊張感はなくなります。

まず「なにに対して緊張しているか」を知る。
わたしの場合
「外出すること」に緊張してるので
朝マンションの周りでいいから外に出て
「大丈夫」と緊張をほぐすらしいです。
自分が緊張する場面にあえて行くことで
「大丈夫じゃん」と思える。
わたしは寝起きから出発するまで
ずぅーっと緊張してるので朝ぱっと外に出る。
ごみ捨てに行ってもOK👌✨

「緊張」にしても「不安」にしても
あえて苦手なところに行くって
大事なんだと実感してます。
不安に関しても苦手なことを避けるのではなく
少しずつでいいからやってみる。
やってみたら意外とできるじゃん!
なんてこともあって自信にもなるし
不安にならないということを覚えていく。


いつも人より時間もかかるし
遠回りしないとできないけど
時間をかければできるようになるし
遠回りでもできるからいっか🤗✨
でもそんな自分にたまに疲れちゃうけど。

また少しずつでいいから
できたことを喜べる自分になりたい。
できなかったことを引きずり気味なので
できたことでこころが満たされるといいよね!
そしたらまた次も頑張れるから👍✨



20190723_202326
肩が見えるところから腕を出しがち(笑)
着るとき必ずやります🤣






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まぁ散歩:136(2019.07.10)

こんばんは🌝
いつも訪問ありがとうございます🌻✨

ブログの更新が久々になってしまいました。
しかも記事をためてます😐
低空飛行は相変わらずですが
それなりに元気に過ごしてます!


《頓服》
◯12:20→①
◯出発 12:00
◯不安 強
※母に内緒で最寄り駅までお迎え。

この日は母に内緒で駅まで行きました!
他の記事にもちょこっと書いたのですが
「外出したい」と思っての外出。
いつも「行かないといけないから」
頑張って行ってる感じとは違って
久々に行きたいなぁーと思えたのに
なぜかうまくいきませんでした😭

出発したときはなんともなかったのに
途中でサーッと血の気の引く感じ。
調子よく歩いてたのであれ?と思いつつ
すぐに治まったので駅まで行きました。

待ってる間少し暑くて水分補給をしたり
保冷剤で冷やしたり一人でバタバタ(笑)
このときに頓服も服用。

母と合流して「さぁ!買い物だ!」って
気合い入れてハックに行ったのですが
そわそわがどんどん強くなってきて
なんだか落ち着きません😰
母の言葉もあまり耳に入らず
自分でもなにが言いたいかわからず…
もうめちゃくちゃ(笑)
それでもハックで買い物を済ませて
スーパーの2階で必要なものを買って
先に帰ることにしました。

一体なんのために来たのかしら…
必要なものと言っても自分のものだし
荷物持ちになってない😫

このときも話したいことがうまく出てこなくて
不安が強いことで頭がいっぱい。
そんなとき母は急かさず待ってくれるので
「なんかうまく伝わらないなぁー」なんて
言いながら伝えようと必死でした。
なんなのわたし(笑)


この2日前にバスに一人で乗れちゃったし
ちょこっとだけど自信にもなって
一人でも大丈夫じゃん!と思ってました。
だからこの日も大丈夫!と思ってたのに
うまくいきませんでしたね。

こんなことの繰り返しだってわかってるけど
自信がすぐにへし折れちゃう(笑)
特に今は「できた」ことよりも
「できなかった」ことに目がいってしまって
そちらのほうが大きくなってしまう。
元々あまり自分を肯定するのが得意じゃなく
やってもやっても「だめじゃん」って
思ってしまうタイプなんです。
でもそれじゃだめだ!と自分を肯定する練習。
「褒める」「認める」練習中。

できたら「できたぁー」って素直に喜んで
できなかったときは「まあ…いっか」って
次に切り替えられるようになりたいです。
できたぁー!はできるようになってきたけど
まあ…いっかのほうはなかなか難しいです。
まだまだ修行が足りませんね😮‍💨

これから暑くなるし失敗しちゃうと
「まただめかもしれない」
「やっぱり暑いのだめなんだ」って
どんどんネガティブになっていく。
きっとこういう気持ちのまま外出しても
うまくいくものもいかないような気がします。

気持ちの波が大きいなぁ。
上がったり下がったり忙しめ😣
これがもう少し穏やかになるといいな。


今週ちょっと出かけたい場所があって
一人で行くから不安しかない😰
この前の失敗を引きずらないように
ポジティブなイメージを持って挑戦します!

なんかね。
昨日寝る前に
「外出するだけで色々考えないといけないし
前もって準備は必要だし…
なにもなくパーッと出かけたい!」って
ちょっと思ってしまった😖
今は無理なのにねぇー!
そんなこと思ってもしょうがないし
対策すれば外出できるのだからいいじゃんって
思えてたあの頃わたしはどこへ…

低空飛行なせいなのかあれこれ考えすぎて
うまくいかない気がします。
対策は大事だけど気負いすぎず
さくっと外出できたらいいなぁ〜。
わたしの悪いところはやってもいないのに
失敗すると思ってしまうこと。
やってだめなら考えればいいのに
やる前ならだめだぁーって思っちゃう。
それじゃ成功するものもしないよね。

とにかく外出を楽しもう!を目標に
気負いすぎず頑張りすぎず頑張ります🙌✨



20190713_074042
日焼け対策ばっちり。
でもアームカバー暑いよ🥵

20190711_095048
梅ポテチ2種類。
どちらも美味しかったぁー😋
え?ダイエット中?!

20190711_095103
これはシンク周りの片付けに。

20190711_095119
とりあえず自分のものだけでも。

20190711_095148
これ大事!
わたしの部屋湿度が高めなので
初めて買って使ったけど最高。
本は立てて置ける可愛いのがあったのに
スーパーには売ってなかったなぁ。
こっちのほうがかさばるけど安いから
クローゼットとベッドの下に置いてます。
もうすごいの!湿気👾💧





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【薬】レクサプロ1.5錠〜3週間経過

こんにちは😊
いつも訪問ありがとうございます♡

薬についての記事はこちら↓


こんなふうにリンク貼れるみたい😳
こっちのほうが簡単だしわかりやすいし
なんかブログ使いこなせてます感がすごい(笑)
前からそんなの知ってるよ!な方も
温かく見守ってくださいね😆

【2019.06.21(金)〜】
◯レクサプロ→1.5錠(夕)
◯ガスモチン→3錠(朝昼夕)
◯ワイパックス→3錠(朝昼夕)
※頓服→体調に応じて
20190621_201849
↑現在飲んでる量はこちら

【体調】
3週間経ちましたが薬による吐き気は
相変わらず全く起きずに過ごせてます。
先生に大丈夫だろうと言われていたし
わたし自身も大丈夫だとは思ってましたが
一応念のためのガスモチンです。

今週診察があるのでガスモチンは
通常の1日1錠に戻す予定です。
体調もそうですが気持ち的にも
安心できてるのでいいかなぁと思ってます。
わたしの場合吐き気があるわけじゃなく
「安心感」のためのガスモチンだから。

ずぅーっと日照不足のため
やる気は相変わらずないです(笑)
家のことはせっせとやってるけど
他のことまでやるぞ!ってなりませんね。
こんな天気なので外出も億劫だし
不安は安定してきてるのに
気持ちがそれについてきません。
こんなはずじゃなかったのに…

前回の外出の記事にかいたように
一人でバスに乗れちゃうこともあれば
まだ記事にしてませんが
外出したのに不安ですぐに帰宅…
なんてこともあります。

バスでの外出は
「行かないといけない状況」だったので
やる気関係なしに「成功」しました。
それとは逆に先日の外出は
「母を迎えに行こう」とやる気だったのに
「失敗」しました。
「失敗」という言葉を使うのは
好きじゃないけどわかりやすく表現しますね。
なんだかショック😓

やる気なく緊張感MAXでバスにも乗れたから
それが自信になって最寄り駅までだけど
母を迎えに行って荷物持ちをしよう!と
意気込んでいたのにだめでした。
ちょっと自信になった矢先の出来事なので
少し落ち込んでしまいましたね。

こんな感じで成功と失敗を繰り返して
練習を積み重ねるしかないってことは
よくわかってるはずなんですが…
低空飛行なせいか気持ちの切り替えが
最近うまくできません。

以前より不安は安定してるのになぁ〜。


【メンタル】
こちらは薬関係なくて低空飛行中です。
今年は記録的というくらいだから
ほんとにほんとに太陽が恋しい。
ま、夏が来たら来たで秋になれとか
好き勝手言い出すわたしです(笑)

上にも書きましたが不安は安定してます。
以前のように寝起きから不安とか
寝る前の不安はかなり減ってきました。
全くゼロにはならないので
「減る」という表現にしました!

家にいても頓服を使うことが多く
こんなんでいいのかしら?と悩んでましたが
薬を増やしてからはそれも減りました。
不安になっても「家にいるから」と
気持ちを切り替えることもできてるし
ほんとにだめなときは我慢しないで使うけど
そういうことも減ってきました🙌✨

あとは外出してどうか…というのが課題だし
やらなきゃいけないので湿度や暑さと
どう向き合いながら外出するか考えます。
対策と言ってもできるだけ服装を軽くするとか
冷やしグッズを持参するとか。
そのくらいですかね。

とにかくちぃーっともやる気が起きず
お腹がずるむけになるほどの低空飛行(笑)
お腹がずるむけないくらいには
浮上できたらいいなぁ〜と思ってます。


【行動範囲】
こちらに関してはまちまちです。
いまだに通院をさぼりまくっていて
歯医者には行ってないし内科も後回し。
整骨院にいたっては1ヶ月以上放置。
忘れられてないかしら(笑)

これから梅雨明けして暑くなるし
様子を見ながらになるけど
生理が終わって体調が安定したら
しっかり通うようにします。
このままダラダラ過ごしてたら
だめになってしまう😇

母がいないので心配は尽きないけど
やらないといつまでもできるようにならないし
一人でできないとこれから困りますものね!
母がいないことに関してはポジティブに
とらえているのであとは勇気とやる気だけ!
いたらついつい頼りがちだけど
いないからやるしかないですもんね!

少しずつ一人で外出頑張ります!


【頓服】
これは外出してないので使わずに
過ごせている感じです。
外出するときにはやっぱり使うし
まだまだ手放せない感じ。
まだ始まったばかりだけど
ほんとにこんなんで
ワイパックス減らせるのか…
気長に…とか言いつつ焦りもあります。
どうしてもこれからのことを考えると
焦りがでてきてしまう…

そういうことはあまり書かないけど
なにも考えてないわけじゃないし
この先どうなるのか考えると
不安に押しつぶされそうになります…

なので今は1日1日やれることをやって
その先に素敵な未来が待ってるように
精一杯頑張って生きようと思います。

《頓服》
◯7/8(月) 11:13→① 外出準備中
     11:34→①   〃
◯7/10(水) 12:20→① 外出中


これで薬についての記事は一旦終了です。
またなにか変更がありましたら
その都度報告したいと思います。

とにかく今は低空飛行から早く浮上したい!
のんびりいきましょうって先生に言われたけど
ずぅーっと低空飛行もしんどいよね🙄






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